Ist Stress schlecht für die Cybersicherheit? Mehr als Sie vielleicht denken!
Einleitung
Wir alle erleben Stress in unserem täglichen Leben, sei es durch die Arbeit, Beziehungen oder auch nur durch die Nachrichten. Wussten Sie jedoch, dass Stress auch einen erheblichen Einfluss haben kann Einfluss auf auf Ihrem Internet-Sicherheit Karriere? In diesem Beitrag sprechen wir über Amygdala-Hijacking und wie Stress Sie zu einem leichten Ziel für Hacker machen kann. Wir werden auch sechs einfache Möglichkeiten besprechen, um Stress abzubauen und zu vermeiden, Opfer einer Amygdala-Entführung zu werden.
Was ist Amygdala-Hijack?
Amygdala-Hijack ist eine emotionale Reaktion, die aufgrund einer massiven Bedrohung die Vernunft überwältigt. Es ist eine natürliche Reaktion auf Stress, aber es kann uns auch anfällig für Angriffe von Hackern machen, die unseren emotionalen Zustand ausnutzen wollen. Wenn Sie gestresst sind, treffen Sie eher impulsive Entscheidungen und teilen sensibel Information, oder klicken Sie auf schädliche Links.
Wie kann man Stress bewältigen und die Anfälligkeit für Cyberangriffe verringern?
Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Sie Stress bewältigen und Ihre Anfälligkeit für Cyberangriffe verringern können:
- Tiefes Atmen: Wenn Sie sofort tief durchatmen, wenn Sie eine überwältigende emotionale Reaktion verspüren, kann dies dazu beitragen, Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion zurückzusetzen.
- Vermeiden Sie Drogen und Alkohol: Sie können eine schnelle Lösung bieten, aber sie können andere Bewältigungsmechanismen weniger effektiv machen und bei Überbeanspruchung vollständig aufhören zu funktionieren.
- Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Stress abbauen: Die Pflege von Pflanzen oder Tieren, das Erstellen von Dingen wie Liedern oder Zeichnungen und das Singen in der Gruppe sind wirksam, um Stress abzubauen.
- Beschränken Sie die Exposition gegenüber Nachrichten: Die Beschränkung der Exposition gegenüber Nachrichten auf drei Stunden pro Woche kann helfen, Stress abzubauen.
- Führen Sie einen Zeitplan und eine To-Do-Liste: Die Aufrechterhaltung einer gesunden Routine kann Stress reduzieren, der durch Unsicherheit verursacht wird.
- Nehmen Sie sich Zeit, um anderen zu helfen: Wenn Sie während der Woche anderen etwas geben, sei es Geld, Ihre Zeit und Fähigkeiten oder sogar Blutspenden, kann dies ein Helfer-High auslösen und doppelt so effektiv sein wie tägliches Training, um Stress abzubauen.
Zusammenfassung
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Stress einen erheblichen Einfluss auf Ihre Cybersicherheit haben kann. Indem Sie Stress bewältigen und die Anfälligkeit für Cyberangriffe verringern, können Sie sich vor potenziellen Bedrohungen schützen. Verwenden Sie die sechs einfachen Möglichkeiten, die wir besprochen haben, um Stress abzubauen und zu vermeiden, Opfer einer Amygdala-Entführung zu werden. Vielen Dank fürs Ansehen und bitte teilen Sie dieses Video mit Ihrem Netzwerk, um das Bewusstsein für gesunde Bewältigungsmethoden zu schärfen.
